Соңғы рецепттер

Йогурт пен картоп қосылған нан

Йогурт пен картоп қосылған нан


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Порция: 1

Дайындық уақыты: 120 минуттан астам

РЕЦЕПТІ ДАЙЫНДАУ Йогурт пен картоп қосылған нан:

Ашытқыны жылы суда ерітіңіз. Қалған ингредиенттерді қосып, қамырды 10 минут илеңіз. Қамырды ыдысқа салыңыз, оны ас үй сүлгімен жауып, көлемі екі есе көбейгенше көтеріңіз. Содан кейін қамырды тағы 1 минут илеп, маймен майланған үлкен торт табаға салыңыз. 20 минут көтерілуге ​​рұқсат етіңіз. Содан кейін табақты 180 градусқа дейін қыздырылған пешке жақсы қызарғанша салыңыз. Тұмшапештен алыңыз да, үстіне 1 ас қасық суық сумен себіңіз. Салқындатып, қызмет етіңіз. Бұл өте жұмсақ! Барлығының тәбеті!


Йогурт пен картоп қосылған диета. Сіз 3 күнде 5 келіге арықтайсыз

Бар болғаны 3 күнде сіз 5 келіге дейін салмақ түсіре аласыз. Сіз аз калория тұтынасыз, бірақ картоптың арқасында сіз осы диетаға қаныққан және қанағаттанған сезінесіз. Бұл диетаның артықшылығы - бұл қысқа, және тағамның калориялық құндылығы өте төмен болғандықтан тез нәтиже алынады.

Сүт қышқылы бар картоп крахмалы калориялардың минималды мөлшерін қамтамасыз етеді. Сумен байланыста болған кезде крахмал асқазанда ісінуді бастайды, бұл бізге қанықтыру сезімін береді.

Екінші жағынан, йогурт ас қорыту жүйесін реттейді, ол организмнен артық сұйықтықтарды, токсиндерді және басқа зиянды заттарды шығарады.


& Ldquo КАРТОБА ДИЕТІ & rdquo -ға 87 жауап

Сәлем Дария! Сіздің идеалды салмағыңызға жету үшін тәбетті төмендету үшін детокс диетасын, содан кейін грейпфрут диетасын ұстануды ұсынамыз. Іске сәт!

Сәлеметсіз бе, мен диетаны 1,59 және 86 кг картоппен сынап көргім келеді немесе сіз не ұсынасыз?

Менің салмағым 1,59 және 85 кг. Мен бірнеше ұсыныстар мен салмақ жоғалту үшін диета алғым келеді

Сәлеметсіз бе, менің атым Дарья, мен 40 жастамын, бойы 1,65, 72 кг. Өтінемін, маған бір кеңес беріңізші! Мен идеалды салмаққа жету үшін қандай диетаны ұстануым керек! Мен тәттілерді өте жақсы көретінімді айтамын! Мен оларды тұтынудан бас тарта алмаймын.

Сәлеметсіз бе, менде 170 және 73 келі бар, мен тезірек 10-13 келі салмақ тастағым келеді, әрине мен 1 ай немесе бір жарым ай диетадан кейін қайта салмағым келеді, бірақ мен бірдеңе ұстай алмаймын !! яғни, dimi.amiaz.seara жеуге болатын нәрсе, бірақ жемістер мен көкөністер мен сүт өнімдерін қуана жейді
Маған ет ұнамайды, маған қандай шешіміңіз бар екенін айтыңызшы

Сәлем Габриэла! Сіздің жағдайыңыздағы салмаққа мүмкіндігінше жақын болу үшін, біз сізге 2 апта бойы салауатты диетаны ұстануды, содан кейін грейпфрут диетасын 2 апта бойы жалғастыруды ұсынамыз. грейпфрут жеу арқылы тәттілерге құмарлық. Диеталар арасында 4 күндік үзіліс болады. Жетістік!

Сәлеметсіз бе, менің атым Габриэла, мен 46 жастамын, бойы 1,65, 88 кг. Өтінемін, маған бір кеңес беріңізші! Мен идеалды салмаққа жету үшін қандай диетаны ұстануым керек! Мен тәттілерді өте жақсы көретінімді айтамын! Мен оларды тұтынудан бас тарта алмаймын.

Сәлем Андрей! Сіз небәрі 14 жаста екеніңізді ескере отырып, сізге қатаң диетаны ұстануды ұсынбаймыз, керісінше, сіздің жасыңыз бен бойыңызға сәйкес 70 кг -нан біртіндеп салмақ тастай алатын дұрыс тамақтану стилін ұстануға кеңес береміз.

Сәлем Родика. 70 -тен 60 кг -ға дейін жету үшін сізге грейпфрут диетасын ұстануға кеңес береміз, бұл диетаны сақтауға оңай және оны жаттығумен ұштастыра отырып (күніне кемінде 30 минут), егер біраз уақыт сақталса, өте жақсы нәтиже береді. 2 апта (екінші аптада түскі ас кезінде жұмыртқа мөлшерін екі есе азайтасыз). Егер нәтиже қанағаттанарлық болса, оны тағы 1 аптаға ұзартуға болады немесе оны диетаның соңғы кезеңінде 5 күн бойы Apple Diet -пен жалғастыруға болады. Әдемі көктем және сізге сәттілік тілейміз!

Сәлеметсіз бе, Иоана, сізге мүмкіндігінше қолайлы диетаны ұсына алу үшін жасыңызды бізге хабарлаңыз.

Сәлеметсіз бе! Мен 14 жастамын, 70 кг және бойы 1,67 м 55 кг салмаққа жету үшін қандай диетаны ұстану керектігін білгім келеді.

Сәлем. Менің атым Родика, мен сізге диетаны ұсыныңыз. Мен 1,70,70 кг, 28 жастамын. Мен 60 келіге жеткім келеді. Мен күнделікті серуендеймін және қатаң диетаны ұстанбаймын. Сізге көп рахмет және күн мен күлкі сыйлайтын көктем.

Сәлеметсіз бе, сіз маған диетаны ұсына аласыз, менде 155 см 58 кг.

Сәлем Кристина. Артық салмақтан арылу үшін сізге Детокс диетасын 14 күн бойы ұстануды ұсынамыз, бұл жағдайда сізге грейпфрут немесе лимон шырынын алманың шырынымен алмастыру керектігін, содан кейін 5 күн бойы алма диетасын жалғастыруға болатынын айтамыз. сіздің жасыңыз бен бойыңызға сәйкес келетін салмаққа жету керек. Сізге үлкен табыс тілейміз!

Сәлеметсіз бе, Ралука, сіздің салмағыңыз 73 кг жоғалту үшін сізге детоксикация диетасын ұстануға тиісінше 7 және 14 күн бойы лимон диетасын ұстануды ұсынамыз. Екі диетаның арасында сіз 3 & # 8211 4 күн үзіліс жасай аласыз.
Сәттілік, біз сіздерді жақсы жаңалықтармен күтеміз!

Сәлем. Қандай диетаны ұсынасыз, мен күрт диетаны ұстай алмайтынымды ескере отырып, менде гастрит пайда болды, мен жеміс жей алмаймын, мен фитнеспен айналыса бастадым, сондықтан мен спортты қосамын. Мен 22 жастамын, 1,65 және 72 кг ... мен артық салмақты жоғалтқым келеді ... рахмет.

Сәлеметсіз бе, мен кеңес алғым келеді, мен 31 жастамын, 73 кг және бойы 1,53. Арықтау үшін қандай диетаны ұстануым керек, салмағын жоғалтпай, мен спортпен көп айналыспайтынымды айтамын, менің жұмысым кеңседе. Мен сіздің жауабыңызды күтемін.
Алдын ала рахмет және сізге керемет күн тілеймін!

Сәлем Даниэла. 74 келіден арылу үшін біз диеталық жоспарды ұсынамыз, сондықтан сіз арықтау процесін бастайтын бірінші диета - бұл 10 күндік диетадан кейін дұрыс тамақтану, сіз хроно диетаны 14 күн бойы жалғастыра аласыз, содан кейін сіз аяқтайсыз. Процесс. Сіз жеткіңіз келетін килограмм санына байланысты 5 немесе 10 күн бойы Apple Diet көмегімен салмақ жоғалту. Сәттілік тілейміз!

Сәлеметсіз бе, мен де кеңес алғым келеді: мен салмақ тастағым келеді, бірақ көп жаттығу жасамаймын. Менің бойым 1,63, қазір салмағым 74 кг. Соңында маңыздысы: мен 53 жастамын. Рақмет сізге.

Сәлем Алина,
Қазіргі салмағыңыз бойынша 90 келіден арылу үшін мен сізге 3 диетаны ұстануды ұсынамын: бірінші диета - бұл 10 күн бойы ұстанатын дұрыс диета, екінші диета - бұл картоп қосылған диета. Ұзақ уақыт 7 күн Үшінші диета - бұл сіз 7 күн бойы ұстанатын жылдам диета. Диеталар арасында сіз 3 & # 8211 4 күн үзіліс жасай аласыз. Іске сәт!

Сәлеметсіз бе,
Мен қандай диетаны ұстану керектігін білгім келеді, себебі мен 1,66 және 90 кг. Мен 1 жарым ай бұрын босандым, мен жүктілік кезінде салмақ тастадым, бірақ мен 7 кг -ға арықтадым, мен дәрігерге бардым, маған кем дегенде 30 кг беру керек екенін айтты & # 8230 Мен күтемін жауап & # 8230 рахмет.

Сәлем Габриэла! Қосымша 5 фунт жоғалту үшін 2 апта бойы тез арықтау диетасын ұстануға болады. Іске сәт!

Қазіргі салмағыңыз бойынша 77 кг -ға дейін арықтау үшін, салмақ жоғалтқыңыз келетін санға байланысты 2 немесе 3 апта бойы грейпфрут диетасын ұстануды ұсынамыз. Іске сәт!

Сәлем! Менің атым Габриэла, мен 16 жастамын, 1,76 және 60 кг. Сіз маған 5 кг қалай арықтауға болатынын айтып бере аласыз ба? Рақмет сізге!

Мен қандай диетаны қолдана аламын? Мен 26 жастамын және 76кг 1,75 рахмет

Мен бір ай бойы пісірілген картопты жедім, аздап май, май, көк пияз, бұрыш және нәзіктікпен 5 кг тастадым.
Менің ойымша, бұл «диетаны» ұзақ ұстау жақсы емес, бірақ мен өзімді өте жақсы сезінемін, бұл сізге де көмектеседі деп сенемін!
Пісірілген немесе пісірілген картоп МАЙЛАМАЙДЫ!

Сәлеметсіз бе, мен картоп диетасы салмақ жоғалтуға жақсы ма екенін білгім келеді

Картоп қыздарды жақсы семіртіп береді Мен сізге 3 аптада қалай 15 кг жоғалтқанымды айтамын мінсіз силуэт деп аталатын шай бар 1 және 2 бірінші 7 күнде керемет фигурада 1 және соңғы 8 күнде 2 сәттілік

Буна Кэти,
81 -ден 70 кг -ға дейін жету үшін сізге дұрыс диетаны ұстануға кеңес береміз, сәйкесінше 10 және 14 күн ішінде хроно диетаны ұстану.

Сәлем,
Үш жыл бұрын мен де Майо диетасын ұстандым, содан кейін мен шамамен 9 кг жоғалттым, содан бері мен 15 кг қосылдым, менде хашимото емделуде. Биыл мен диетаны 90 күн сақтадым, мен тек 6 келіге арықтадым, 3 айдан кейін мен 3 кг -ды қайтардым. Сіз маған қандай диета көмектеседі деп кеңес бересіз. Мен 43 жастамын 165 см 81 кг, 70 келіге жеткім келеді.

Сәлеметсіз бе, Диана, 14 күнде 6 келіге арықтау үшін сізге тез арықтауға арналған 1 -диетаны 10 күн бойы, одан кейін келесі 3 күнде жапондық диетаны ұстануды ұсынамыз.

Сәлеметсіз бе, мен 14 күнде 6 кг тастағым келеді. Мен 23 жастамын, бойы 1,50 м, салмағы 60 кг. қандай диета ұсынасыз?

Қайырлы таң Мария. Грейпфрут диетасы сіздің жасыңызды және күнделікті белсенділікке қажетті витаминді қажет ететінін ескере отырып өте жақсы.

Қайырлы таң Драгос. Егер сіздің жағдайыңыздағы идеалды салмақ 20 келіге аз болса, алдымен сізге дұрыс тамақтануды ұсынамыз. Іске сәт!

Қайырлы таң. Егер мен 20 кг артық салмақтан асатын болсам, бұл диетаны ұстанған жөн. Рахмет темекі!

Сәлем Бянка. Спортпен айналысатындығыңызды ескере отырып, 10 кг жоғалту үшін сіздің диетаңыз - бұл диета кезінде тез арықтау диетасы (2 апта), сіз күнделікті спортпен айналысуыңыз керек (кем дегенде 30 минут тұрақты жаттығу). ең жақсы нәтижелер. Сәттілік тілейміз!

Қайырлы кеш Стефания, 10 және 15 кг жоғалту үшін сізге осы детокс диетасынан бастау керек, содан кейін вегетариандық диета, бірінші диета 7 күн бойы сақталады, екіншісі де. Осы уақыттан кейін сіз алынған нәтижелерді көру үшін бізге жаза аласыз немесе 1 апталық үзілістен кейін бұл процедураны қайталай аласыз. Іске сәт!

Сәлеметсіз бе! Маған көп нәрсені айтыңызшы, егер мен 73 келі болсам, 162 см, бірақ мен 58 келіге жеткім келсе, неден бастау керек? Ал мүмкін болса?

Сәлем Кристина, 55 келі қандай биіктікте? Дұрыс тамақтануды ұсыну үшін барлық деректермен оралыңыз.

Сәлеметсіз бе, Мариана, 5 келіге арықтау үшін сізге 7 немесе 10 күн ішінде тез арықтауға арналған I диетаны ұстануды ұсынамыз.

Сәлеметсіз бе, менде 1,65 және 72 кг бар, қандай диетаны қолдануға болады? Грейпфрут қосылған диета менің назарымды аударды

Қайырлы таң & # 8230am 27 жаста, бойы 1,60, менің салмағым 65 кг, мен жаттығу залына барамын, мен көп тамақтанбасам да, салмақ тастай алмаймын! Сіз маған диета таңдауда көмектескеніңізді қалаймын. 10 кг жоғалту үшін рахмет

Қайырлы кеш Моника!
Кішкентай қызыңыздың қазіргі салмағы оның жасында болуы керек идеалды салмаққа сәйкес келмейтінін, яғни 54 келі және спортпен шұғылданатындығын ескере отырып, біз сіздің диетаңызды өз бақылауыңызда ұстауды ұсынамыз. спортпен шұғылданатын немесе тұрақты күш салатын адамдар үшін маңызды болатын дәрумендердің күнделікті қажеттілігін қамтамасыз етеді. Сізге сәттілік тілейміз, егер сізде әлі де сұрақтарыңыз болса, бізге хабарласудан тартынбаңыз.

қайырлы кеш, менің атым Стефания, мен 30 жастамын, бойым 1,65,90 кг, 10/15 кг жоғалту үшін қандай диетаны ұстануым керек рахмет

Сәлеметсіз бе, менде 55 кг және 1,54 бар, мен салмақ тастағым келеді, сіздің ойыңызша қандай диета маған сәйкес келеді?

Сәлеметсіз бе, мен 45 жастамын және 70 кг, мен шамамен 5 кг жоғалтқым келеді, сіз қандай диетаны ұсынасыз?

Қайырлы кеш Камелия, биіктігі 98 кг, биіктігі 98 кг екенін ескере отырып, диетаны жаңадан бастағандарға дұрыс тамақтану керек.

Қайырлы кеш Михаэла. Сіздің жасыңыз. Сіз тез салмақ жоғалту диетасын, 7 күн бойы ұстануға тура келетін диетаны бастай аласыз, осы уақыт ішінде сіз 2 -ден 4 келіге дейін арықтай аласыз.

Сәлеметсіз бе!
Өте нәзік мәселеде маған көмектесіңізші, мен өте байсалды адамнан көмек сұраймын, себебі бұл менің кішкентай қызым, спорттық жаттығулармен айналысады және жаттықтырушылардың айтуы бойынша & # 8230. & # 8211 10кг арықтауы керек. ол 16 жаста, 1,65 м, 68 кг, санында бұлшықет массасы көп, себебі ол 3 айда 10 жыл үздіксіз спортпен айналысады. Бір кеңес ауырмайды.Алдын ала РАХМЕТ.Сізге керемет кеш тілеймін.

12 келіге арықтау үшін грейпфрут диетасын ұстануға болады, ал егер нәтиже диетаның бірінші аптасында қанағаттанарлық болса, сіз мұны басқа 1 & # 8211 2 апта бойы жалғастыра аласыз.

сәлем менің атым камелия, менің салмағым 98 кг, бойым 1,60, маған қандай диетаны ұстану керектігін айтыңыз

Иә, жақсы рецепт, бірақ мен картопты бір жыл ғана жедім, мен тамақтанғаннан кейін бір жыл ғана оқыдым.

Сәлеметсіз бе & # 8230am 1.62 және 64 кг және мен артық салмақтан арылғым келеді, маған қай диета сәйкес келеді.

Мен қандай диетаны ұстануым керек? 12 келіге арықтау үшін мен 1,82 және 95 келі және 46 жастамын, футбол ойнадым, қазір жаттықтырушымын.

Қайырлы кеш Габи, сіздің салмағыңыз 83 келіден арылу үшін ұсынылатын диета - бұл дұрыс тамақтану.

Сәлеметсіз бе, мен 31 жастамын, бойы 1,60, салмағы 83 кг, мен ашкөз адаммын. Сіз маған қандай диетаны ұсына аласыз?

Диетаны мүмкіндігінше дұрыс ұсына алу үшін сіздің салмағы 75 келі қандай, біз сіздің толық деректеріңізді білуіміз керек.

Мен 25 жастамын және 75 кг, мен қалай арықтауды білмеймін, менде ұл болды, мен қарныммен қалдым, енді шеше алмаймын және тамақтануды тоқтата алмаймын, мен не істей аламын істеу?

Қайырлы таң Михаэла, сіз үшін грейпфрут диетасын ұстану ұсынылады, бірақ сіздің жасыңызды ескере отырып, диетаны бастамас бұрын ата -анаңыздан кеңес сұрағаныңыз жөн. Іске сәт!

Сәлеметсіз бе, менің атым Михаэла, мен 15 жастамын, менің жасым 1,57, менде 70 кг, сіз қандай диетаны ұсынасыз? Бұл жаста маған 70 кг болу өте қиын, маған көмектесіңізші рахмет

Ешқандай диета аз қимылсыз әдемі нәтиже бермейді: жүгіру, жылдам жүру, кілемде жеңіл аэробика! Сізге спорт залында миллиондарды берудің қажеті жоқ, бұл жарайды! Күніне 20-30 минут (аздап терлеу керісінше ауыртпайды: ол детоксикациялайды және артық судан арылады)

тағы бір нәрсе, қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз, себебі олар сау емес! Шынымды айтсам, кешке қуырылған тамақ жеу, аберрацияны айтпағанда, маған сәл ақымақтық сияқты! бұл, ең алдымен, f, x шектеу диетасымен қажет бауыр үшін қауіпті

Егер сіз бірнеше қарапайым ережелерді ұстанатын болсаңыз, картоп артық салмаққа ие болмайды: басқа көмірсулармен араласпаңыз және суды жеткілікті мөлшерде тұтыныңыз. Қараңызшы, әр тамақ сайын нанның орнына картоп жейді. Мен 10 -сыныпта оқып жүргенде жас қыздармен диетаға отырдым және мен көп салмақ жоғалттым, себебі & # 8222 кит сәтсіз аяқталды & # 8221 олар қалаған кезде қаншалықты қатал болатынын білесіз). Мейірімді кеңес, емделу кезінде қоспаларды (витаминдер, спирулина, темір) қабылдаңыз, себебі диета денеге күнделікті қажет болатын барлық дәрумендер мен минералдардан қатты айырылған және су жетіспеуі керек (С витаминін қабылдау үшін лимон қосылған қарапайым су) Жақсы сәттілік!


Қияр мен жалбыз қосылған йогурт соусы

Біз сізге веб -сайттағы ең жақсы тәжірибені ұсыну үшін cookie файлдарын қолданамыз.

Біз қолданатын cookie файлдары туралы қосымша ақпаратты cookie файлдары саясаты бетінен біле аласыз

Бұл сайт сізге ең жақсы пайдаланушы тәжірибесін ұсыну үшін cookie файлдарын пайдаланады. Куки ақпараты сіздің шолғышта сақталады және сіз біздің сайтқа оралғанда сізді тану және біздің топқа сайттың қай бөлімі сізге қызықты және пайдалы екенін түсінуге көмектесу рөлін атқарады.

Қажетті cookie файлдары барлық уақытта белсендірілуі керек, сондықтан біз сіздің cookie файлдары параметрлеріне сіздің қалауыңызды сақтай аламыз.

Егер сіз бұл кукиді өшірсеңіз, біз сіздің қалауыңызды сақтай алмаймыз. Бұл дегеніміз, сіз бұл сайтқа кірген сайын cookie файлдарын қайта қосу немесе өшіру қажет болады.


Картоп пен йогурт диетасы - мысал мәзірі

Диета картоп пен йогурт қосылған 1 -ші күн

Меган Маркл мен ханзада Гарри үшін жағымсыз жаңалық! Артқа жол жоқ

Шок ажырасу! Антена 1 -дегі әйгілі жұп аяқтауға шешім қабылдады: «Бұл мені есінен танып қалуға дейін ұрды»

Таңғы ас: тұзсыз қайнатылған картоп және бір стақан йогурт

Түскі ас:2 пісірілген картоп, тұзсыз және бір стақан йогурт

Кешкі ас:2 стакан йогурт

2 -ші күн диетада картоп пен йогурт бар

Таңғы ас:Бір стақан йогурт

Түскі ас:2 пісірілген картоп, тұзсыз және бір стақан йогурт

Кешкі ас:Тұзсыз қайнатылған картоп және йогурт

3 -ші күн диетада картоп пен йогурт бар

Таңғы ас:Тұзсыз картоп

Түскі ас:Тұзсыз қайнатылған картоп және бір стақан йогурт

Кешкі ас:Бір стақан йогурт


Йогурт қыртысы бар нан: мамықтан жұмсақ, қауырсыннан жеңіл! Қарапайым рецепт, ұзақ илеуге болмайды!

Біздің команда сізге ерекше рецепт ұсынғысы келеді. Бөлшектелген және йогуртпен қапталған нан соншалықты жұмсақ, жұмсақ және жеңіл, оны басқа бөлікке елемеу қиын. Тіпті қарапайым, басқа ештеңе жоқ! Рецепт қарапайым: әсіресе жаңадан үй шаруасындағы әйелдер үшін. Нәтиже табысты болатынына 100% кепілдік береміз!

Нанның дәмі бейтарап. Сондықтан ол түскі асқа бір табақ сорпаға да, тағамдар үшін бір кесе сүтке де жарайды. Қаласаңыз, оның дәмін тәтті немесе тұзды пісіру бағытына қарай реттеуге болады. Егер сіз көбірек қант, даршын және ваниль қоссаңыз, сіз ашытылған және хош иісті тоқаштарды аласыз. Ал егер сіз қамырды шөптермен, түйіршіктелген сарымсақпен және паприкаға толтырсаңыз, сіз сорпаға хош иісті қоспа дайындайсыз.

ҚҰРАМЫ:

-2 ас қасық күнбағыс майы

-бір шай қасық құрғақ ашытқы

ДАЙЫНДАУ ӘДІСІ:

1. Ұнды терең табаққа салыңыз. Құрғақ ашытқы, қант пен тұзды қосыңыз. Араластырыңыз.

2. Құрғақ ингредиенттерге күнбағыс майы, жылы сүт және жылы су құйыңыз. Қамырды илеңіз, содан кейін оны таза ыдысқа салыңыз, оны таза ас үй сүлгімен жауып, жылы жерде 30-45 минутқа көтеріңіз.

3. Ашытылған қамырды ұн себілген үстелге аздап илеңіз. Оны 10-12 тең бөлікке бөліңіз, содан кейін оларды шарларға айналдырыңыз.

4. Дөңгелек науаның асты мен қабырғасын, алынбалы қабырғалары мен диаметрі 20-25 см, пісіру қағазымен тұсқағаз. Қамыр шарларын салыңыз, олардың арасында кішкене бос орын қалдырыңыз. Оларды таза ас үй сүлгімен жауып, тағы 20 минут көтеріңіз.

5. Осы уақытта пешті 180 ° C дейін алдын ала қыздырыңыз және йогуртты толтыруды дайындаңыз: йогуртты жұмыртқа мен аздап тұзбен араластырыңыз.

6. Табаға қамырдың үстіне йогурт қоспасын құйыңыз.

7. Нанды 25-30 минут пісіріңіз. Ол сәл салқындағаннан кейін оны табадан мұқият алып тастап, грильге қойыңыз.

Бұл хош иісті үй нанын сіздің отбасыңыз ғана тататындықтан, ол енді коммерциялық тағамдарға әсер етпейді: олар аспан мен жер сияқты! Сізге бұл рецепт ұнайды және достарыңызбен бөлісесіз деп үміттенеміз!


Картоп пен йогурт диетасы - форум пікірлері мен нәтижелері (2020)

Картоп - бұл әлемдегі ең дәнді дақылдар емесал Америкада картоп өнімдері екінші сатыда.

Картоп пен йогурт қосылған диета бұл 5 күнде қосымша фунттан арылуға уәде беретін тиімді құрал. Диета тұжырымдамасы 1849 жылы жасалды, бірақ 2016 жылы қайтадан танымал болды.

3 немесе 5 күн үстелге тек бір стақан йогурт немесе қайнатылған картопты қолдану сіздің иммунитетті нығайтады және денсаулығыңызды жақсартады, себебі ол ағзаға салмақ жоғалту процесінде энергиямен қанықтыратын көптеген қоректік заттар береді.

Сіз картоптың 80% -ы су екенін білесіз бе?


Йогурт пен картоп қосылған диета. Сіз 3 күнде 5 келіге арықтайсыз

Бар болғаны 3 күнде сіз 5 келіге дейін салмақ түсіре аласыз. Сіз аз калория тұтынасыз, бірақ картоптың арқасында сіз осы диетаға қаныққандығыңызды сезінесіз. Бұл диетаның артықшылығы - бұл қысқа, және тағамның калориялық құндылығы өте төмен болғандықтан тез нәтиже алынады.

Сүт қышқылы бар картоп крахмалы калориялардың минималды мөлшерін қамтамасыз етеді. Сумен байланыста болған кезде крахмал асқазанда ісінуді бастайды, бұл бізге қанықтыру сезімін береді.

Екінші жағынан, йогурт ас қорыту жүйесін реттейді, ол организмнен артық сұйықтықтарды, токсиндерді және басқа зиянды заттарды шығарады.


Ингредиенттер

120 г туралған бекон
1 1/2 шай қасық түсті бұрыш
1 ас қасық құрғақ ашытқы
500 г қара бидай ұны 1150
1 шай қасық тұз
1 ас қасық қант
20 г сары май
1 пакет болуы мүмкін, мысалы, Сейтенбахер, шамамен. 75г
340 мл су

Panasonic нан пісіру машинасын ашыңыз, пісіру қорабын алыңыз және қамыр ілмегін тиісті білікке салыңыз.

Беконды текшелерге кесіп, майсыз табада қуыруға рұқсат етіңіз. Бұршақ бұршағын дәмдеуішке толтырып, ұсақтап тураңыз. Содан кейін ингредиенттерді пісіру қорабына келесі ретпен салыңыз: Құрғақ ашытқы, ұн, тұз, қант, бұрыш, май, майонез, бекон және су.

Пісіру қорабын нан пісіргішке салып, қақпағын жабыңыз. Нан пісіру машинасындағы «Қара бидай» бағдарламасын таңдап, бастау түймесін басыңыз. Бағдарлама аяқталғаннан кейін нанды машинадан алыңыз, сәл салқындатып, грильді қосыңыз.


Бейне: МЯСНОЙ ПИРОГЕТТі БӘЛІШҚАЗАҚША РЕЦЕПТ (Ақпан 2023).