Соңғы рецепттер

Қырыққабат, қызыл бұрыш және фета рецепті бар квиноа

Қырыққабат, қызыл бұрыш және фета рецепті бар квиноа



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепттер
  • Ыдыс түрі
  • Бүйір тағам
  • Көкөніс гарнирлері

Лимон, сарымсақ, қызыл бұрыш, қуырылған бадам мен фета ірімшігі қосылған қарапайым квиноа мен қырыққабат гарнирі.

Мұны 2 адам жасады

ҚұрамыҚызмет көрсетеді: 6

  • 600 мл су
  • 240 г қызыл квиноа
  • 3 қызыл бұрыш, туралған
  • 1 шоғыр қырыққабат, 2 см кесектерге кесіңіз
  • 3 ас қасық кокос майы
  • 1/2 пияз, туралған
  • 2 ас қасық туралған сарымсақ
  • 75 г ұсақталған фета ірімшігі
  • 25 г қуырылған бадам
  • 1 лимон, шырыны мен қабығы
  • 1 ас қасық зәйтүн майы
  • теңіз тұзы - дәміне қарай
  • дәміне қарай жаңа жарылған қара бұрыш

ӘдісДайындау: 15мин ›Пісіру: 20мин› Дайын: 35мин

  1. Кәстрөлде суды қайнатыңыз; квиноа мен қызыл бұрыш қосыңыз. Суды қайнатыңыз, қақпақты жабыңыз және отты төмендетіңіз; шамамен 10 минут пісіріңіз. Қырыққабат қосыңыз және квиноа жұмсақ болғанша пісіруді жалғастырыңыз, шамамен 5 минут.
  2. Кәстрөлде кокос майын орташа отта қыздырыңыз. Пияз мен сарымсақты ыстық майға пияз жұмсарғанша қуырыңыз, шамамен 5 минут; үлкен ыдысқа аударыңыз. Фета ірімшігін, бадамды, лимон шырынын, лимон қабығын және зәйтүн майын пияз қоспасымен араластырыңыз; квиноа қоспасын қосып, араластырыңыз. Теңіз тұзы мен жарылған қара бұрыш қосылған маусымдық қоспасы.

Жақында қаралған

Пікірлер мен рейтингтерОрташа әлемдік рейтинг:(2)

Ағылшын тіліндегі шолулар (2)

авторы Шарон Робинсон

Бізге бұл рецепт ұнады - тіпті менің қырыққабатты ұнатпайтынын айтқан күйеуім де екі көмек алды. Мен жасаған жалғыз өзгеріс-үш емес, екі қызыл бұрыш (олар өте үлкен).-18 қаңтар 2019 ж


Кале мен Квиноа салаты

Бұл Кале мен Квиноа салаты - бұл өте дәмді салат, ол тек екі супер тағам мен#8211 қырыққабат пен квиноа шығарады. Жаңа піскен шөптер, ұсақталған жаңғақтар мен фета, сонымен қатар лимоннан жасалған әдемі тұздық бұл кале салатын дәмді етеді, оны тағам ретінде немесе гарнир ретінде қолдануға болады.

Шикі қырыққабатты шынымен дәмді етудің сыры - бұл массаж жасаңыз зәйтүн майы мен тұзбен. Бұл қырыққабатты жұмсартады және шикі қырыққабат салаттарын шынымен дәмді етеді!


Грек винегретін жасау

Мен ресми түрде бұл грек винегрет салатының қаншалықты жаңа және хош иісті екеніне қызығамын. Менің рецептім Little Broken -дан қайта өңделді, салат теңшеледі, және бәрі. Таңу үшін кішкене сарымсақты турап, үлкен лимоннан шырын сығып, май мен сірке суын қосып, бәрін араластырыңыз. Мүмкіндігінше сарымсаққа қосымша ұсақ тартылған ет тартуға кеңес беремін. Бұл майға сарымсақ дәмін сіңіруге көмектеседі, сонымен қатар ешкім сарымсақтың үлкен, дәмді бөлігін алғысы келмейді. Мен сондай-ақ жаңа лимонды қолдануды ұсынамын, ол жерде жаңа піскен лимон шырынын алмастыруға болмайды.


Жерорта теңізінің ең жақсы салаты

Бұл Фета-киімі бар Жерорта теңізі квиноа салатында ақуызға бай квиноа, ыңғайлы консервіленген ноқат, қытырлақ қияр, болгар бұрышы, қызыл пияз және жаңа, жалпақ жапырақты ақжелкен бар. Кремді, 5 минуттық фета киімін киіп, ол дәмді және пайдалы түскі ас, түскі ас немесе дәмді тағам жасайды.

Авторы: Элле Пеннер М.П.Х., Р.Д.

Мен Элле, диетолог ретінде тіркелген және минимализмге бейім мамамын, әсіресе тәртіпсіздікке, күнтізбелерге және отбасылық тағамдарға қатысты. Сүйікті нәрселерге көмірсулар, тамақ дайындау, балаларсыз жаттығулар және жоғары белді йога шалбарлары жатады.

Пікір қалдыру Жауаптан бас тарту

Мұны жасауды күтуге болмайды! Бұл керемет көрінеді

Сәлеметсіз бе, мен Эллемін.

Диетолог, мама және ұмтылатын минималист.
Сүйікті нәрселерге менің камерам, көмірсулар, терлеу жаттығулары және т.б.
біздің екі кішкентайымыз.

Мұнда қазіргі заманғы минимализмде сіз қарапайым, бейқам өмір сүру үшін шешімдерді және балалармен жеңілдетуге және минимализмге қызығушылық танытатын ата -аналар қауымдастығын таба аласыз.

Біз үшін жұмыс істейтін нәрсе әрқашан сіздің отбасыңызға сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ мен сізге не істеуге болатынын қабылдауға, бейімделуге және бөлісуге кеңес беремін.

Егер сіз жаңадан болсаңыз, блогтағы оқиғаны оқыңыз, содан кейін біздің жеңілдетілген саяхатымызды бастау үшін біздің мақалалар, нұсқаулықтар мен шабыттардың ең жақсысын алыңыз.


Қуырылған тәтті картоп, калей және#038 песто винегретт қосылған квиноа салаты

Азық -түлік блогының артықшылықтары бар. Кейде адамдар маған аспаздық кітаптар жіберуді ұсынады. Кейде мен сізбен бөлісуге тұрарлық рецепттерді осы кітаптардан табамын. Шикі затты таңдау бойынша Гена Хамшоу және Food52 Vegan: Кез келген ас үйге арналған 60 көкөніс рецепті авторының рецепті-олардың бірі.

Бұл рецепт маған ұнады, өйткені дәмді картоп, қырыққабат, квиноа және песто - менің сүйікті ингредиенттерімнің бірі. Бұл сондай -ақ кешегі рейстерге жақсы жиналатын салат сияқты көрінді, және ол жасады. Мен әуежайға салауатты тамақпен келген кезде өзімді керемет сезінемін. Бұл түсінікті болу үшін ешқашан болмайды. Мен шұлық әкелуді есіме түсіргенде бұл керемет!

Мен Gena ’s -тің соңғы жазбасын таптым, бұл тамыз немесе қыркүйек айларына арналған салат, фермерлер базарында насыбайгүл мол және тәтті картоп енді сатылып жатқан кезде ұсынылған. Қыркүйек аяқталуға жақын болғандықтан, мен тезірек жету керек деп ойладым.

Мен салаттарыма фета немесе ешкі ірімшігін тастауға бейіммін, сондықтан бұл салат мен үшін ұстамдылық болды. Мен сондай -ақ кептірілген мүкжидек немесе күнбағыс тұқымына пепита алмастыруға азғырылдым, бірақ бұл дәл солай. Өзіне ескерту: аз болуы мүмкін, әсіресе хош иісті пестодан жасалған таңғыш қосылған кезде.

Мен Питтсбург аймағын бүгін DeLallo мен достарыммен бірге зерттеп жатырмын, сондықтан мен ерте жазыламын. Маған бұл салат туралы өз пікіріңізді білдіруді ұмытпаңыз және егер сіз вегетариандық тағамдарға қызығушылық танытсаңыз немесе сүтсіз шабыт іздесеңіз, Генаның Food52 Vegan кітабын қараңыз!


Кале мен ноқат қосылған квиноа салаты

Кале мен ноқат қосылған бұл Quinoa салаты - сау, толтыратын салат. Бұл хош иіске толы және түскі асқа оңай дайындалатын салат.

  • Автор: Джералдин
  • Дайындық уақыты: 10 минут
  • Пісіру уақыты: 20 минут
  • Жалпы уақыт: 30 минут
  • Өткізіп жібер: 4 1 x қызмет етеді
  • Санат: Салат
  • Тағамдар: Американдық

Құрамы

  • 1 кесе пісірілмеген квиноа
  • 2 кесе көкөніс сорпасы
  • 2 кесе майдалап туралған қырыққабат
  • 1 15 унция бұршақ банкі төгіліп, шайылады
  • 1/2 кесе қияр және#8211 текшелеп туралған
  • 1/2 кесе қызыл болгар бұрышы және#8211 кесілген
  • 2 унция фета ірімшігі және#8211 текшелеп туралған
  • 1 кесе шие қызанақтары және#8211 екіге кесілген
  • 2 ас қасық қызыл пияз және#8211 туралған
  • 1/4 кесе жаңғақ кесектері
  • 4 ас қасық зәйтүн майы
  • 2 ас қасық ақ бальзам сірке суы
  • 1 түйір сарымсақ – туралған
  • Бұрыш диірменінен 10 бұралған қара бұрыш
  • Бір шымшым тұз
  • 1 шай қасық бал

Нұсқаулар

  1. Киноаны орамдағы нұсқауларға сәйкес көкөністерден дайындаңыз. Квиноа дайын болғаннан кейін оны пісіру парағына салқындатыңыз.
  2. Квиноа пісіп жатқанда, қырыққабатты жұқа тілімдерге ұсақтап тураңыз. Ортаңғы қабырғаны қырыққабаттан алып тастаңыз, содан кейін жапырақтарды мықтап сигара түрінде айналдырыңыз. Содан кейін оралған қырыққабатты жұқа таспаларға кесіңіз.
  3. Барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
  4. Үлкен ыдысқа туралған қырыққабатты қосып, таңғыштың жартысын лақтырыңыз. Кем дегенде 10 минут отырыңыз.
  5. Қалған ингредиенттерді, салқындатылған квиноаны және таңғыштың қалған бөлігін қырыққабат қосылған ыдысқа қосып, араластыру үшін араластырыңыз.
  6. 4 қызмет етеді.

Ескертулер

Егер сіз бұл рецептті жасап, оны ұнатсаңыз, оралыңыз және хабарлама мен рейтинг қалдырыңыз. Мен сізден жауап алғым келеді!


Кейінірек сақтау үшін осы рецептті Pinterest -ке бекітіңіз

Қызанақ, қияр, фета ірімшігі мен Каламата зәйтүні қосылған Жерорта теңізі квиноа салаты. Ақуызға, талшыққа және дәмге бай, ол бір апта бойы тамақ дайындауға (түскі асқа Мейсон банктерінде орналастыруға) немесе бұл керемет салатты қайнатуға әкеледі.

Біз салат жеп, суық сезінбейтін жазғы салат рецептеріне ризамыз! Әсіресе квиноа салатының рецептері үшін. Айтылған “keenwah ”-құрамында талшық, марганец көп және құрамында гликемиялық индексі жоқ 9 алмастырылмайтын аминқышқылдары бар толық ақуыздың көзі болып табылатын өсімдік тектес тағамдардың бірі.

Квиноа кастрюлінен, квиноа нанына, квиноа гранола барларына, шоколадты квиноа кекстеріне дейін бұл пайдалы тұқымды таңғы асқа, кешкі асқа және десертке жеуге болады.


Қуырылған қызанақ, калей және фета қосылған квиноа

Қуырылған қызанақ, калей және фета қосылған бұл квиноа-бұл сізге жақсы ингредиенттермен толтырылған бір табақтан жасалған тағам!

  • Квиноа - ақуызға толы, құрамында майы аз, темір мен талшықтың жақсы көзі.
  • Кале - бұл фитохимиялық заттарға, флавоноидтарға, минералдар мен дәрумендерге бай супер тағам (А, К және С дәрумендеріне деген күнделікті қажеттілікті бір шыныаяқ артық).
  • Қызанақ, тағы бір супер тағам, қоректік заттарға бай және минералдар мен витаминдердің жақсы көзі, әсіресе С. Олар сонымен қатар ауруға қарсы антиоксидант-ликопеннің тамаша көзі болып табылады.
  • Ноқат - ақуыз мен талшықтың майсыз, жоғары сапалы көзі.
  • Пияз мен сарымсақ фито-қоректік заттарға, минералдарға, витаминдерге және антиоксиданттарға толы, олардың барлығы денсаулыққа дәлелденген және инфекциямен, қатерлі ісікпен және жүрек ауруларымен күресуге көмектеседі.

Жақсы, денсаулыққа пайдасы туралы жеткілікті, бұл тағамның қаншалықты жақсы екендігі туралы сөйлесейік! Квиноа - менің сүйікті тағамдарымның бірі. Дайындау оңай және дәмді. Мен квиноаға мүмкіндігінше көп дәм қосқым келді, сондықтан мен оны пияз мен сорпамен пісірдім.

Квиноа сарымсақ қырыққабат пен ноқатпен араласады және үстіне шырынды қуырылған қызанақ пен дәмді фета қосылады. Юм!

Ең жақсысы, қуырылған қызанақ, калей және фета қосылған бұл квиноа тез және оңай дайындалады. Барлығы бөлек дайындалады, бірақ сонымен бірге, сіз оны квиноаны бумен пісіру уақытында үстелге қоюға болады!

Бұл рецепт икемді. Егер сіз вегетариандыққа қызмет етсеңіз, фетаны қалдырыңыз және квиноаны дайындау үшін вегетариандық сорпаны қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз етсіз өмір сүре алмайтын адамға қызмет етсеңіз, тауық қосылған болса жақсы болар еді. Менің ойымша, біз олардың барлығын білеміз!


ОСЫ КВИНОА БАСЫНДА ҚАНДАЙ ингредиенттер бар?

КИНОА: Бүгін & rsquos тостағанға астық ретінде квиноа қостым.

Квиноа құрамында глютен жоқ, егер сіз глютенсіз тағамдарды іздеп жүрсеңіз, бұл басқа дәндерге тамаша балама. Сіз кез -келген квиноаны қолдана аласыз және оны пакетке сәйкес дайындай аласыз.

Үлкен партия жасап, оны басқа рецепттерге сақтау жақсы, немесе сіз оны осындай сорпаларға қосуға болады Тауық квиноа сорпасы немесе бұл Көкөніс сорпасынан Quinoa рецепті.

Көкөністер: Мен тостағанға қызанақ, қияр, болгар бұрышы, цуккини, балдыркөк, сәбіз, артишок және шалғам сияқты көкөністерді салғанды ​​жақсы көремін. Қолыңызда не бар болса, ол керемет жұмыс істейді!

ЖАСЫЛДАР: Жасыл - күріш, квиноа немесе будда табағына пайдалы қосымша. Мен руккола, шпинат, қырыққабат немесе көк қоспасын қосуды ұнатамын.

ЗЕЙІК: Зәйтүн - менің сүйікті тағамым, мен оларды көп жеймін. Кейде мен бұлардың көмегімен маринадталған зәйтүнді жасаймын Лимонмен маринадталған зәйтүн. Бұл рецептте кез келген зәйтүн жұмыс істейді, бірақ маған әсіресе каламата зәйтүні ұнайды.

АТБАС БҰРШАҚТАР: Квиноа табақтарына бұршақ қосу ыдыстың ақуызын арттырады. Мен бұршақ қосуды ұнатамын, бірақ ақ бұршақ, қара бұршақ немесе қызыл бұршақ өте жақсы болар еді.

СЫР: Фета ірімшігі - менің сүйікті ірімшік. Мен оны осындай салаттарға қосуды ұнатамын Грек ауылдық салаты, грек квиноа салаты немесе бұл Орцадан жасалған макарон салаты.

Киіну: Мен қоймадағы ингредиенттерді қолданып, тұздық немесе тұздық жасағанды ​​ұнатамын. Сіз а жасай аласыз 4 Ингредиенттер Кремді аскөк салаты немесе а Тахини йогурт киімі йогуртты қолдану.


Блоктау себебі: Қауіпсіздік мақсатында аймағыңыздан кіру уақытша шектелген.
Уақыт: Күн, 13 маусым 2021 5:34:20 GMT

Wordfence туралы

Wordfence - бұл 3 миллионнан астам WordPress сайттарына орнатылған қауіпсіздік плагині. Бұл сайттың иесі Wordfence көмегімен өз сайтына кіруді басқарады.

Wordfence ' блоктау құралдары туралы білу үшін құжаттаманы оқи аласыз немесе Wordfence туралы көбірек білу үшін wordfence.com сайтына кіріңіз.

Wordfence құрған Күн, 13 маусым 2021 5:34:20 GMT.
Сіздің компьютердің уақыты '