Соңғы рецепттер

6 Брюссель өсімдігінің рецепті зиянды, бірақ олай емес

6 Брюссель өсімдігінің рецепті зиянды, бірақ олай емес


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сіз бекон мен ірімшік қосылған Брюссель өскіндерінің рецептері шынымен сау екеніне ешқашан сенбейсіз.

Бірде бір ақылды досым маған: «Егер мәзірде Брюссель өскіндері болса, оларға тапсырыс бер», - деді, мен келісе алмадым. Дегенмен, Брюссельдегі дәмді, қытырлақ, дәмді тағамдар бұлай емес әрқашан өте сау, және егер сіз сақ болмасаңыз, олар калорияларды, қант пен майларды тез жинай алады.

Жақсы жаңалық, сіз өзіңіздің сүйікті талғампаздық рецептеріңіздің үйде сау нұсқасын жасай аласыз. Тамақтануды жақсарту үшін дәмге зиян келтірместен бірнеше қарапайым твиттер жасау керек.

Дұрыс тамақтану әлі де дәмді болуы керек.

Біздің күнделікті ақпараттық бюллетеньге жазылып, керемет мақалалар мен дәмді, пайдалы рецепттер алыңыз.

Қоңыр сары маймен лақтырылды

Иә - бұл дұрыс. Қоңыр сары май. Бұл қырынған Брюссель өскіні салаты кремді және жұмсақ винегреттің арқасында дәмді болады, бірақ бұл сіз үшін өте жақсы! Сіз Брюссельді және жүзім сияқты жемістерді кесіп, қытырлақ құрылымды алу үшін қуырғыңыз келеді.

«Тот баспайтын болаттан жасалған табаны пешке қойыңыз. 3 ас қасық сары май қосыңыз. Терең алтын қоңырға дейін қыздыруға рұқсат етіңіз. Еріген сары май жаңғақ хош иісін бере бастайды. Пісіруді тоқтату үшін ыстықтан алып тастаңыз және 1 ас қасық хери сірке суын қосыңыз, сонда дәмді болады », - дейді Daisies иесі және бас аспазшы Джо Фриллман.

Қызыл пиязды жұқа етіп турап, бір уыс пеканды жылтыр және хош иісті болғанша қуырыңыз. Оларды суытыңыз. Қырылған Брюссель өскіні бар ыдысқа шарап винегретін, тұзды, бұрышты, пекансты, қызыл пиязды және жүзімді бәрін біріктіргенше лақтырыңыз. Топер үшін үгітілген Parmigiano-Reggiano сияқты ірімшік қосыңыз.

Алғыс айту күніне арналған тамаша тағам

Мүкжидек маусымы, және бұл қарапайым қуырылған Брюссель өсімдігі сіздің күркетауық үшін тамаша тағам, дейді Чикагодағы Джули Паппас, РД. Сізге бір фунт өскін, 2 1/2 ас қасық зәйтүн майы, 3/4 шай қасық теңіз тұзы, бір кесе жаңғақ, туралған және 3/4 кесе кептірілген мүкжидек қажет.

Маймен қапталған Брюссельді 400 градуста 15 минут пешке салыңыз, лақтырыңыз, содан кейін қалаған қытырлығына қарай тағы 10-15 минутқа салыңыз. Содан кейін қалған ингредиенттерді араластырыңыз. Жаңғақ пен мүкжидек жаңғақ тәтті қосады, ол өте декадентті сезінеді, бірақ өте қоректік.

Брюссель өскіндерін жақсы көресіз бе? Келесі рецепттерді жасауға тырысыңыз:

Жай қуырылған (бірақ қытырлақ!)

Брюссельдің дәмі онша емес дәмі бар, бірақ сіз үшін пайдалы болатын өсімдікті ұнатудың ең оңай жолы - оларды қытырлақ болғанша қуыру. Нью-Йоркте орналасқан Натали Риццо: «Менің сүйікті қарапайым әдісім-2 кесе ұсақталған Брюссель өскіндерін (мен оларды әдетте Trader Joe-дан алдын ала ұсақталған түрде сатып аламын) 1 ас қасық зәйтүн мен 1/8 шай қасық тұзбен біріктіру» дейді. , RD.

Тұмшапеште 425 градус температурада 15-20 минут қуырыңыз немесе олар қытырлақ болып қоңыр түске айналғанша. «Неғұрлым тұзды тістеу үшін ұсақталған пармезан себіңіз», - дейді ол.

Үстіне жұмыртқа қойыңыз

Жоғарыдан жай ғана қуырылған рецептті алыңыз және жұмыртқа қосыңыз, - дейді Риццо. «Брюссель дәмін« зиянды »етудің тағы бір жолы - оларды май мен ақуызды беретін жұмыртқамен жұптастыру», - деп түсіндіреді ол. Сіз пеште қытырлақ Брюссель жасай аласыз және оны қуырылған жұмыртқамен толтыра аласыз, бұл тағамға хош иісті, хош иісті, дәмді текстураны және жылуды береді. Қосымша дәм үшін қайың бұрышы, срирача, чили үлпегі немесе мисо сияқты дәмдеуіштерді қосыңыз.

Такодағы заттар

Салат жапырағын такоға толтыру үшін алмастырыңыз, бұл дәм мен профильді жақсартады. «Салаттың орнына шикі ұсақталған Брюссель қосылған таңғы асты такоға салыңыз. Ол үшін жүгері тортильясын қолданыңыз, үстіне қуырылған жұмыртқа, ұсақталған Монтерей ұясы, пико де галло және ұсақталған Брюссель өскіндерін қолданыңыз », - дейді Риццо.

Сонымен қатар, бұл нәрестелерді таңертең жеуге болмайды деп ойламаңыз. Сіз күні бойы такодан ләззат ала аласыз, сонымен қатар бұл сіздің балаңызға Брюссель өскінін жеуге (және рахаттануға) тамаша әдіс.

Біраз қытырлақ қосыңыз

Элизабет Шоу, MS, RDN, CLT, CPT: «Зәйтүн майымен қуыру керемет дәм береді және фета мен асқабақ тұқымының қоспасымен тамаша үйлеседі», - дейді. Сіз жай ғана қуырылған Брюссель өскіндерінің рецептін ұстануға болады, бірақ содан кейін сіз қанша шайқауға байланысты бір унция немесе екі фета ірімшігі мен 1/4 - 1/2 кесе асқабақ тұқымын қосасыз. Қытырлақтық оны дәмді етеді - бірақ бұл сізге пайдалы және құрамында пайдалы майлар, талшықтар мен ақуыз бар.

Беконның биттері

Шоу: «Нитратсыз Бэкон-бұл өте жақсы, мейірімді қосымша, ол аз ғана жолды алады. Шамамен 1-2 тілім бекон алыңыз және 1 дюймдік кесектерге кесіңіз, содан кейін беконды орташа табада үлкен табада пісіріп, бөліктер қоңыр болғанша араластырыңыз. Мұны 3 -тен 6 минутқа дейін жасау керек, ал ұзақ уақыт қытырлақтықты арттырады. Дәмді, дәмді қосуға арналған негізгі қуырылған Брюссель өскіндерінің рецептісін қосыңыз.


Тамақтану үшін диетаға жарамды тағамдар

Көптеген адамдар диетаны ұстанудан бас тартады және олардың сау екеніне көз жеткізеді. Бұл олардың тамақтанудың шектеулі болатынын сезінетіндіктен және олар қатаң диетаны ұстай алмайды. Диетаны ұстану арқылы сіз зиянды немесе майлы тағамдарды пайдаланбауды шешетініңіз рас.

Бұл денсаулықты жақсарту кезінде диетадан ләззат алуға болатынына сенімді рецепттер жеткіліксіз дегенді білдірмейді.


Брюссель өскінінің сізге не пайдасы бар?

Брюссель өсімдігі крестті көкөністер тұқымдасына жатады (басқаларына брокколи, қырыққабат және қырыққабат жатады) және бұл тамақтануға қатысты өте табысты отбасы.

Бұл көкөністер талшыққа бай, сау сүйектерге арналған К витамині және күшті иммундық жүйеге арналған С дәрумені. Брюссельдегі антиоксиданттар біздің жасушалардағы қабынуды басады және тіпті қатерлі ісіктің алдын алады.

Басқа крест тәрізді көкөністер сияқты, Брюссель өскіндері қандағы қантты сақтауға көмектеседі. Олардың көп мөлшерін жеу қант диабетінің даму қаупін төмендетеді.

Брюссель өскіндері омега-3 май қышқылдарының ең жақсы өсімдік көздерінің бірі болып табылады, бұл әдетте балықта кездесетін маңызды қоректік зат.


2. Хиппи Боул

Бұл түрлі-түсті тостағанның ішек-қарынға пайдалы артықшылықтары бар, ол сау детокс тағамынан басқа.

Құрамы

  • 1/2 кесе пісірілмеген квиноа, шаю
  • 2 сәбіз
  • 4 шалғам
  • 2 авокадо, тас алынып тасталды
  • 1 уыс аралас нәресте салаты
  • 2 кішкентай қырыққабат жапырақтары, сабақтары жойылады
  • 1/2 аскөк шамы
  • 2 қуырылған жұмыртқа
  • 4 ас қасық алтын қырыққабат
  • 2 ас қасық тахини
  • 2 шай қасық зәйтүн майы
  • 2 шай қасық лимон шырыны
  • 1 шымшым теңіз тұзы мен қара бұрыш
  • 2 шай қасық қарасора тұқымы

Нұсқаулар

  1. Кәстрөлде жуылған квиноаға 1 кесе су құйып, оған бір шымшым тұз қосыңыз. Оны қайнатыңыз және оны баяу отта шамамен 15 минут қайнатыңыз немесе квиноа тұқымдарында кішкене құйрықтар пайда болғанша. Үлкен араластыратын ыдысқа салқындату үшін қойыңыз.
  2. Сәбіз мен шалғамды кесіңіз. Асқабақты өте ұсақтап тураңыз. Сабақты алып тастағаннан кейін қырыққабатты ұсақтап тураңыз. Авокадоды кішкене текшелерге кесіңіз.
  3. Барлық кесілген және туралған ингредиенттерді, соның ішінде аралас нәресте салатын, квиноа табағына салыңыз.
  4. Зәйтүн майы, лимон шырыны, тұз және бұрыш себіңіз және қолыңызбен жақсы лақтырыңыз, содан кейін жомарт ас қасық тахини мен бірнеше ас қасық тұзды қырыққабат қосыңыз.
  5. Үстіне қуырылған жұмыртқаны салып, қарасора тұқымын себіңіз. Дереу қызмет етіңіз.

Санат мұрағаттары: тараптар

Бұрыш желе қосылған қуырылған Брюссель өскіндері

Брюссель өскінінің жанкүйері емес пе? Содан кейін бұл көкөністерді ұнататын тамаша шлюз есірткі. Маған сеніңіз, олар жақсы, ал мен Брюссельдегі өскіндерді жек көрушілерді, егер әуесқойлар болмаса, жақсы көретін адамға айналдыра алдым.

Олар жақсы болуы керек, иә? Олар қуырылған. Мен қуырылған Брюссель өскініне бұрыш желе қосылған шошқа еті немесе тауық еті қосылған тағам ұсынуды ұсынар едім.

Брюссель өскіндерін күнбағыс майына жағып, қытырлақ болғанша қуырыңыз.

  • 1/2 фунт жаңа Брюссель өскіндері, екі есе азаяды
  • 3 TBSP бұрыш желе
  • 2 шай қасық паприка
  • 1 TBSP тұзы
  • 1 шай қасық ақ бұрыш
  • 2 шай қасық қара бұрыш
  • Қуыруға арналған 3 кесе май (мен күнбағыс қолдандым)
  1. Брюссельдің екі бөлігін дуршлагта шайыңыз. Қағаз сүлгімен құрғатыңыз, содан кейін паприка, ақ бұрыш, қара бұрыш пен тұзды орташа табаққа салыңыз.
  2. Үлкен кастрюльде немесе голландиялық пеште майды температурасы кемінде 400 градусқа дейін қыздырыңыз (Брюссель өскіндерін қосқанда температура төмендейді). ЕСКЕРТУ: 425F - күнбағыс үшін түтін температурасы, сондықтан 425F аспайтынына көз жеткізіңіз. Егер басқа май қолдансаңыз, майдың түтін температурасын тексеріңіз.
  3. Май қыздырылғаннан кейін, майға Брюссель өскіндері мен 1/2 TBSP бұрыш желе қойыңыз. Барлық жағынан пісіру үшін жиі аударылады. Сізге топтамамен жұмыс істеу қажет болуы мүмкін.
  4. Шұңқырлы қасық көмегімен Брюссель өскіндерін майдан алып тастаңыз және қағаз сүлгімен қапталған табаққа төгіңіз.
  5. Барлық Брюссель өскіндері қуырылғаннан кейін, қалған ыдысты орташа бұрыш ыдысына салыңыз, содан кейін әлі жылы күйінде қолданыңыз.

Мен бұл рецепт үшін күнбағыс майын қолдануды ұсынамын. Ол полиқанықпаған майға бай, сондықтан ол басқа майлар сияқты зиянды емес.

Бұрыш желе қосылған қуырылған Брюссель өскіндері - ең аз ингредиенттері бар өте қарапайым рецепт. Бұрыш желе дәмге қатысты көп жұмыс жасайды, өйткені ол тәтті, қышқыл және ащы. Бұл рецептті Брюссель өскінін ұнатпайтын және сенушіге айналдыратын адамнан көріңіз.


Шошқа етіне пайдалы рецепттер

Шошқа еті ... шошқа еті ... Бекон ?? Көптеген адамдардың құлағына олар салауатты тамақтанғыңыз келсе аулақ болу керек тағамдар сияқты көрінеді. Бірақ оларды дайындау әдісі және сіз қосатын (немесе тастап кететін) тағамдар сіздің тағамдарыңыздың қоректену профилін жақсартуға, калорияларды үнемдеуге және дәмді жоғалтпастан қанықтыруды жақсартуға көп әсер етеді. Лангдон келесі нұсқаларды ұсынады.

КЕШКІ ас: баяу пісірілген барбекю, шошқа еті қосылған сэндвич

Дайындық уақыты: 15 минут

Пісіру уақыты: Жоғарыда 3-4 сағат, төменде 5-6

Қызмет ету мөлшері: 1 сэндвич

Кірістілік: 8 бутерброд

Шошқа етінің ингредиенттері

10 унция. қантсыз барбекю соусы **

8 дәнді дақылдан жасалған гамбургер тоқаштары ***

COLESLAW ҚҰРАМЫ

¼ кесе авокадо майы майонез ****

¼ кесе толық майлы қарапайым Skyr немесе грек йогурты

2 шай қасық. алма сірке суы

*Бұл арнайы бренд тазартылған қантсыз, құрамында жасанды бояғыштар жоқ және стевиямен тәттілендірілген.

** Біз жақсы органикалық классикалық барбекю соусы үшін жақсы тағамды қолдандық. Ол құрмаға тәттілендірілген және бір порцияда 3 г қант бар.

*** Біз Дэйвтің Killer Nread USDA органикалық бургерлік тоқаштарын қолдандық. Олар жоғары фруктозалы жүгері сиропынан және ағартылған ұннан бос.

НҰСҚАУЛАР

1 -қадам. Етті баяу пешке қосып, Zevia зімбір тамыры сырасымен жабыңыз. Қашан аяқтағыңыз келетініне байланысты төмен 5-6 сағат немесе жоғары 3-4 сағат пісіріңіз.

2 -қадам. Сорпаның барлық ингредиенттерін араластыратын ыдысқа қосыңыз. Біріктіру үшін араластырыңыз. Сіз шламды бір күн бұрын дайындауға болады. Ол тоңазытқышта неғұрлым ұзақ отырса, дәмі соғұрлым жақсы болады!

3 -қадам. Ет пісіруді аяқтағаннан кейін, оны үлкен кескіш тақтаға аударыңыз және екі шанышқымен ұсақтаңыз. Үгітілген етті үлкен араластырғыш табаққа салыңыз да, оны барбекю соусымен құйыңыз.

4 -қадам. Қасық шелпек қосылған жылы бургер тоқашына қызмет етіңіз. Тұздықтар мен сыра міндетті емес (бірақ құпталады!).

БІРІК ТАМАҚ: Қытырлақ Бекон Брюссель дәні қыша соусымен

Дайындық уақыты: 15 минут

Пісіру уақыты: 20 минут

БАКОН ЖӘНЕ БРЮССЕЛЬ ӨСІМДІКТЕРІ

6 тілім бекон (жақсырақ С дәрумені қосылған немесе емделмеген/нитратсыз)

5 кесе Брюссель өскіндері, екіге бөлініп, туралған

ҚЫРШЫҚ СОСЫНЫҢ ҚҰРАМДАРЫ

3 шай қасық. алма сірке суы

НҰСҚАУЛАР

1 -қадам. Шойын табасын орташа отқа қойыңыз. Бекон жолақтарын қалыңдығы ½ дюйм болатын кішкене бөліктерге кесіңіз де, табаға қосыңыз. Пісіріңіз, қытырлақ болғанша, кейде араластырыңыз.

2 -қадам. Беконның ұштарын қағаз сүлгімен қапталған табаққа салыңыз. Көрсетілген майдың көп бөлігін тастаңыз, бірақ 1 ас қасық қалдырыңыз. табада.

3 -қадам. Табаға Брюссель өскіндері, сарымсақ, тұз және бұрыш қосыңыз. Өскіндердің шеттері алтын қоңыр болғанша пісіріңіз, олар толық дайын болады - шамамен 10 минут.

4 -қадам. Брюссель өскіндері пісіп жатқанда, қыша тұздығын кішкене араластырғыш ыдыста дайындаңыз, барлық ингредиенттерді араластырыңыз. Брюссель аяқталғаннан кейін, оттан алыңыз. Олар сәл салқындатылған кезде, қыша тұздығы мен беконды салып, жылы күйінде беріңіз.

КЕШКІ АС: дәмді алма қосылған шошқа еті

Дайындық уақыты: 15 минут

Тұздық уақыты: 45 минут

Пісіру уақыты: 50 минут

ШОШҚА ШОПЫНЫҢ ҚҰРАМЫ

Қалыңдығы шамамен 1 дюйм болатын 2 шошқа еті

Гее (немесе таңдауы жоғары түтінді май, мысалы, авокадо майы немесе бекон майы)

Қара бұрыш және теңіз тұзы - дәміне қарай

ҚҰРЛЫ ҚҰРТТЫ ҚҰРАМЫ

2 ас қасық. тұз немесе етті жомарт жабу үшін жеткілікті

АРМАН АЛМА ҚҰРАМЫ

1 Алмасы әжесі, қабығы аршылған, өзегі кесілген және туралған

ЖАҚТАР

Брокколинидің басы, кесілген

1 ас қасық. таза зәйтүн майы

1 ас қасық сұйық аминос (біз Брэгг сұйық аминосын қолдандық)

НҰСҚАУЛАР

1 -қадам. Шошқа етін жуыңыз, құрғатыңыз. Құрғақ тұзды ерітіндіге арналған дәмдеуіштерді араластырыңыз, кесектерді толығымен жабыңыз. Тоңазытқышта 45 минут ұстаңыз немесе уақыт болса түнде.

2 -қадам. Картопты шанышқымен оңай тесуге дейін қайнатыңыз. Картопты езіп, дәміне 1 ас қасық қосыңыз. май, сарымсақ, тұз және бұрыш.

3 -қадам. Брокколиниді зәйтүн майына, сұйық аминосқа, сарымсақ ұнтағына, тұзға және бұрышқа салып, 350 градустық пеште 30 минут қуырыңыз.

4 -қадам. Осы кезде шойын табаға май жағып, темекі тартылғанша қатты отқа қойыңыз. Шошқа етінің кесектерін қосып, барлық жағынан алтын қыртысы болғанша аударыңыз - шамамен 5-7 минут.

5 -қадам. Табаға май, сарымсақ түйірлері мен жаңа тимьянды қосыңыз. Қосымша 5 минут бойы немесе шошқаның ішкі температурасы Фаренгейт (орташа тәтті) 135 градусқа дейін болғанша пісіруді және айналдыруды жиі жалғастырыңыз. Кесектерді өрттен алып тастаңыз, ет берерден 5 минут бұрын демалыңыз.

6 -қадам. Тимьян бұтақтары мен сарымсақ түйірлерін тастаңыз, бірақ қалған майларды, тимьян жапырақтары мен қоңыр түйіршіктерді алмаға дәм беру үшін қалдырыңыз.

7 -қадам. Табаға майдалап туралған алма мен майды қосып, отты орташа деңгейге қойыңыз. Алма жұмсақ болғанша араластырыңыз және пісіріңіз. Содан кейін дәмдеуіштерді, сірке суын, кокос қантын және үйеңкі сиропын қосыңыз. Жылуды орташа деңгейге дейін төмендетіңіз және шамамен 6 минут сироп консистенциясына дейін азайтыңыз. Дәмделген алманы шошқа етінің үстіне, ал картоп пюресі мен брокколини жағына беріңіз.


Кешкі ас және қосымша тағамдар

Мен тек бір табақ оқыдым ба? және палео? Бұл сау ғана емес, сонымен қатар өте оңай! Бұл түскі асты толтыру кезінде әдемі және түрлі -түсті орталық бөлікті құрайды.

2. Қуырылған Брюссель өскіндері, даршын сквошы, пекандар мен мүкжидек

Егер сізге қарапайым гарнир дайындау қажет болса, мен оны ұсынар едім. Ол дәмге толы және өте қарапайым.

3. Қытырлақ қуырылған розмарин тәтті картоп

Мен әрқашан жақсы көрді пісірілген немесе қуырылған картоп қосылған розмарин, сондықтан оны хош иісті шөппен біріктіріңіз тәтті картоп оны а -ға апарады мүлде басқа мен үшін деңгей!

4. Бал Қуырылған Сары Сквош, Мүкжидек және Фета

Бұл тағам керемет тәтті және дәмді жағын жасайды. Құрастыру оңай және дәмі жақсы.

5. Мүкжидек-розмарин толтырылған шошқа еті

Егер сіз керемет таңғажайып көрінетін басты тағамды іздесеңіз, міндетті түрде осы тағамды қолданып көріңіз. Бұл эстетикалық жағымды болғанымен, ол бәрінің сүйікті тағамы болып қалуы мүмкін.

6. Қуырылған тәтті картоп пен Брюссель өскіндері

Тағы да, қонақтарды дәмді гарнирмен таңдандырудың тағы бір қарапайым әдісі. Өте қарапайым және дәмді!


Сіздің ризашылық мерекеңізді ерекшелейтін 17 Брюссель өскіндерінің рецептері

Жасыл бұршақ пен картоп пюресі, әдетте, Ризашылық күнін ерекше назарға алады, бірақ бұл Брюссель өскіндерінің рецептері сізге оларға тағы бір мүмкіндік беруге сендіреді.

Жапырақты жасыл көкөністерге бағытталған барлық жаман ниеттерден Брюссель өскіндері теріс әсер етеді. Және олар неге керек? Оларды көптеген тәсілдермен дайындауға болады, картоп чипінен гөрі қытырлақ болады және сіз күздің дәмін қалай елестетсеңіз, соны дәмін татуға болады. Бұл қараусыз және бағаланбаған көкөніс үшін әділеттілікті қамтамасыз ету үшін бітпейтін ізденісте, биылғы жылы Ризашылық күнінің мәзіріне Брюссель өскіндерін енгізіңіз. Сіз күзден шабыт алған, қытырлақ, балғын, тұзды немесе тәтті нәрсе алғыңыз келе ме, бұл Брюссельдегі Алғыс айту рецептері Түркия күніне арналған мерекеге тамаша қосымша болады. Бұл пайдалы көкөністерді дайындаудың барлық дәмді әдістерімен, тіпті айтпайтындар да екінші, тіпті үшіншіден көмек сұрайды. Картоп пюресі, кәмпиттер мен жасыл бұршақтардан бас тартыңыз, өйткені бұл ризашылық күні Брюссель өскіндері туралы. (О, және ризашылық күнінің дәмді десерттері, әрине, егер сіз бөлмені үнемдей алсаңыз!)

Бұл қуырылған Брюссельді Алғыс айту күніне дайындық кезінде пештің кеңістігін үнемдеу үшін пештің үстінде жасауға болады. Бұл тағаммен бірге жүретін дәмді бекон винегреті сіз салғыңыз келетін нәрсе болады бәрі.

Бұл тәтті және қышқыл, қытайлық шабытпен жасалған рецепт сіздің ризашылық үстеліңізге жаңа және ерекше дәм әкеледі. Және бонус: олар жарты сағаттан аз уақыт ішінде дайын болады.

Брюссельді осы салатқа екі күн бұрын дайындап, Алғыс айту күнінде тамақ дайындаудан стресстен арылыңыз. Бұл рецептке қуырылған жаңғақ, бал және кептірілген мүкжидек кіреді, ол тәтті дәмді қосады, бірақ ол күшті болмайды.

Бұл өскіндердің үйеңкі хош иісі күзде тамаша жұмыс істейді. Ал бадам қажетті мөлшерде қытырлақ қосады. Дайындыққа шамамен 25 минут, ал пісіруге тағы 25 минут кетеді, сондықтан сіз Алғыс айту күніне келгенде, бұл рецепт міндетті түрде болады.

Алма сидрін кептірілген мүкжидекпен біріктіріп, өскіндеріңіз үшін керемет қытырлақ хош иіс жасаңыз. Бұл рецепт сегіз порция береді, дайындықтан қызметке дейін 50 минутты құрайды және тек бес қарапайым ингредиенттерді қамтиды.

Классикалық Брюссель өскіндерін оларға өздерінің жеке тұздықтарын беру арқылы қызықты етеді. Бұл аиолиді дайындау үшін тек үш ингредиент қажет, сондықтан ол бұрынғыдан да керемет көрінеді.

Делиштен рецепт алыңыз.

Күмәндансаңыз, тамағыңызды ірімшікпен жабыңыз. Бұл хош иісті, жұмсақ және жұмсақ рецепт бірден отбасылық сүйікті болады. Дайындауға шамамен 25 минут кетеді, пісіруге 1 сағат 10 минут кетеді және сізге шамамен сегіз порция береді (егер сіздің үйде ірімшікті жақсы көретін адам болса, сәл аз).

Делиштен рецепт алыңыз.

Егер сіз тамақтануды жеңілдететін нәрсе іздесеңіз, Брюссель өскіндерін салатқа қосып көріңіз. Цезарь-бұл барлығына ұнайтын классикалық салат, ал өскіндердің қосылуы мәңгілік штапельді ерекшелендіреді.

Делиштен рецепт алыңыз.

Егер сіз пеш пен пешті қосудан шаршасаңыз, дәмді көкөністердің барлық даңқымен ерекшеленетін Brussels Sprouts рецептін қолданып көріңіз. Күздің керемет екпіні мен хош иісі үшін анар тұқымымен безендіріңіз.

Делиштен рецепт алыңыз.

Алғыс айту күніндегі пештің сызығы Диснейлендтегі Маттерхорнға ұқсас: шексіз сияқты. Брюссель өскіндерін грильдеу пеште біраз уақыт пен кеңістікті босатады, және сіз оларды керемет түрде зарядтай аласыз. Ең жақсы бөлігі? Бұл рецепт 15 минуттық дайындықты қажет етеді және оны дайындау үшін 30 минут қажет.

Делиштен рецепт алыңыз.

Бұл Кунг Пао Брюссельді дайындау үшін 30 минут қана уақыт кетеді, бірақ ризашылық мерекесінде жиі кездеспейтін үстелге батыл дәм профилін әкеледі. Ал 10 минуттық дайындық пен 35 минуттық пісірудің арқасында сіз бұл рецептті қаншалықты тез жоя аласыз, оны алу үшін қажет көптеген ингредиенттерді толтырасыз.

Делиштен рецепт алыңыз.

Бұл рецепт Fontina, Gruyere немесе ақ чеддермен жұмыс істей алады, сондықтан сіз қай ірімшікті жақсы көретінін таңдай аласыз. Пісіру 1 сағат 15 минутты алады, алты адамды тамақтандырады және сіздің отбасыңыздың кастрюльге айналатынына сенімді.

Делиштен рецепт алыңыз.

Бұл рецепт өскіндерді дайындаудың ең қарапайым әдістерінің бірі. Брюссель өскіндерінің дәмін жақсарту үшін тек бес ингредиентті қолдана отырып, олар карамельденген тамаша дәмге қол жеткізу үшін табада қызарғанша қайнатуға мүмкіндік беретініне көз жеткізіңіз.

Делиштен рецепт алыңыз.

Брюссельдегі рецепт бойынша маусымдық мерекелік агрессияңызды алыңыз. Тұмшапеште қатты қытырлақ болу үшін оларды жақсы соққы бергеннен кейін оларды құрғатыңыз.

Делиштен рецепт алыңыз.

Бұл Брюссельді пісіргеннен кейін, оларды жаңа үгітілген пармезанмен лақтырып, ірімшіктің еруіне мүмкіндік беру үшін пешке бірнеше минут салып қойыңыз. Дәмді және балғынның тамаша үйлесімі, бұл мерекелік рецепт бар -жоғы 45 минутты алады және соңында кішкене қосымша бал тамшылатып жақсартады.

Делиштен рецепт алыңыз.

Брюссельді қуыру - көкөністі дайындаудың классикалық әдісі. Сіз олардың не айтатынын білесіз: егер ол бұзылмаса, оны түзетпеңіз. Брюссель өскіндерін зәйтүн майына лақтырып, науаға жайыңыз да, пешке 425 градусқа 30 минут тез жіберіңіз.

Делиштен рецепт алыңыз.

Бұл Брюссель өскіндерін бес минут ішінде дайындауға болады, содан кейін оларды пешке жарты сағаттан аз уақытқа тастау керек. Бұл рецепттің ең қиын бөлігі олардың дайын болуын күтеді.

Делиштен рецепт алыңыз.

_________________________________________________________

Әйелдер мен rsquos күнін көбірек алғыңыз келе ме? Әйелдер күніне жазылыңыз бүгін және алыңыз Алғашқы 12 шығарылымға 73% жеңілдік. Сіз бұған жауап беріп жатқанда, біздің ТЕГІН ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз Әйелдер күніне арналған мазмұнның көп бөлігі үшін.


9 сау жазғы тағам сіздің отбасыңызға ұнайтын болады

1. Пеште тәтті картоп фри

Француз фри картобы-кез келген сэндвич пен гамбургер үшін классикалық гарнир. Кәдімгі фри картобы қуырылған (және зиянды майларға толы) болса да, бұл картоп қуырылған картоп пісірілген және қоректік заттармен толтырылған. Сонымен қатар, олар керемет дәмге ие!

2. Сүтсіз фермерлер нарығы Рисотто

Кремді, шіріген және сау сүтсіз фермерлер нарығы-рисотто-қуырылған тауық немесе балыққа арналған гарнирдің тамаша нұсқасы. Бұл рецепт жазғы көкөністерді пайдаланады, бірақ сіз рецептіні кез келген маусымға теңшей аласыз!

3. Құлпынай, авокадо және шпинат салаты

Салат - бұл менің әмбебап қосалқы тағамдардың бірі, себебі ол әмбебап! Әр түрлі және дәмді нұсқалармен салат ешқашан ескірмейді. Бұл құлпынай, авокадо және шпинат салаты сіздің жаздың сүйікті жақтарының бірі болады!

4. Килантро Лайм Басмати Райс

Бұл дәмді Chipotle көшірме рецепті тек алты ингредиентті қажет етеді және бұл шынымен де сау. Мазаламаудың қажеті жоқ, бірақ дәмі керемет! Біз рецепті дәмді жоғалтпай, сау ету үшін бірнеше ингредиенттерді алмастырдық.

5. Ескі картоп салаты

Дәстүрлі картоп салатының рецептері майонезбен, сондықтан зиянды майлармен толтырылған. Бұл ескі картоп салаты әженің рецепті сияқты дәмді болады, бірақ ол әлдеқайда пайдалы. Бұл гамбургерлерге, шошқа етіне және тағы басқаларға тамаша қосымша!

6. Брюссельдің оңтүстік -батысы Колеслав өркені

Колеслав-кез келген пикникке немесе тағамға өте ыңғайлы классикалық гарнир. Әдеттегі рецепттерде зиянды май мен қант көп. Бұл сау құлын майонездің орнына авокадо, бал мен әк шырынын пайдаланады. Сонымен қатар, онда біздің сүйікті екі суперфуд бар - қырыққабат және Брюссель өскіндері - қоректік заттардың қосымша мөлшерін алу үшін. Майоға негізделген рецепттерді алып тастаңыз және оның орнына бұл дәмді зәйтүнді келесі отбасылық жиналысқа әкеліңіз.

7. Үйеңкі пісірілген бұршақтар

Дәмді пісірілген бұршақтардың бір бөлігі жоқ бірде -бір отбасылық мереке есімде жоқ. Олар барбекюмен, бургермен, хот -догпен тамаша үйлеседі - сіз оны атайсыз! Үйде жасалған үйеңкіден жасалған бұршақтар, консервіленген сау бұршақтарға қарағанда, әлдеқайда дәмді болады.

8. Chipotle соусы бар пюредегі шұңғыл жүгері

Кәдімгі жүгері жақсы, бірақ жүгері жүгеріде чипотель соусымен бұл бомба! Бұл рецепт Instant Pot -да жасалғандықтан, оны дайындауға небәрі бес минут уақыт кетеді! Егер сіз дәмді дәмдеуіштермен дәмді және дәмді рецепттерді ұнататын болсаңыз, онда сіз бұл жүгеріні ұнатасыз!

9. Ең пайдалы грек салаты

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ грек салаты - бұл пиццада кешкі ас ішуге ұнайтын тағам! Мен алдымен көкөністерді толтыруға тырысамын, сондықтан мен тым көп ірімшік пен қамыр салмаймын. Бұл шынымен де жұмыс істейді! Мен сізге кішкене құпияны айтамын: бұл грек салатының рецепті соншалықты жаңа және дәмді, бұл маған пиццаны мүлде жеу туралы екінші болжам жасайды.

Бұл жазғы салауатты гарнирлер туралы не ойлайсыз? Сіз кез келген әрекетті асыға күтесіз бе? Сіздің сүйікті жазғы гарнир тізімге кірді ме? Бізге түсініктеме бөлімінде хабарлаңыз!

Сонымен қатар, егер сіз әлі жоқ болсаңыз, бізді міндетті түрде қадағалаңыз Pinterest жылдың кез келген уақытына арналған керемет рецепттер үшін!


10. Вегетариандық кремді қуырылған қызыл бұрыш сорпасы

Вегетариандықтар мен вегетариандықтар дәмді, кремді сорпаны ұруға болмайтынына келіседі, әсіресе суық күзде және қыста. Вегетариандық тағамдарды ұстанатындардың нақты кремсіз кремді сорпасы болмауына ешқандай себеп жоқ.

Қуырылған қызыл бұрыш сорпасы - бұл ақуыздан жасалған ақ бұршақтардан дайындалатын және оның кремділігін алатын талшық пен ақуыз. Өзіңізге жеңіл етіп, қызарған қызыл бұрыш пен қызанақ консервілерін қолданыңыз.

Вегетариандықтар мен вегетариандықтар дәмді, кремді сорпаны ұруға болмайтынына келіседі, әсіресе суық күзде және қыста. Вегетариандық тағамдарды ұстанатындардың нақты кремсіз кремді сорпасы болмауына ешқандай себеп жоқ.

Қуырылған қызыл бұрыш сорпасы - бұл ақуыздан жасалған ақ бұршақтардан дайындалатын және оның кремділігін алатын талшық пен ақуыз. Өзіңізге жеңіл етіп, қызарған қызыл бұрыш пен қызанақ консервілерін қолданыңыз.


Бейнені қараңыз: Помощь поляков в Бельгии. Путешествие в Брюссель (Ақпан 2023).